Cand pui capat unei relatii toxice?

Si noi, oamenii, ne schimbam de-a lungul vietii, la fel cum se schimba relatia de cuplu. Dar de cele mai multe ori nu reusim sa sesizam dinamica vietii de cuplu, crezand ca lucrurile pot merge de la sine.

Aunci cand nu merge relatia, de cele mai multe ori dam vina pe partener, invocand o schimbare nefireasca în atitudinea sa, sau mai putin pe placul nostru. Lucrurile nu pot merge de la sine, iar pentru o relatie sanatoasa, functionala, ambii parteneri trebuie sa depuna eforturi sustinute de cultivare a iubirii, a afectiunii, a atentiei si a aprecierii. Care sunt limitele, granitele pe care trebuie sa le stabilim cu partenerul într-o relatie de cuplu pentru ca aceasta sa functioneze?  Care este gradul de acceptanta a tabieturilor, obiceiurilor, defectelor partenerului, cand, cat de des si în ce context facem compromisuri în asa fel încat acestea sa nu se transforme în frustrari si nemultumiri acumulate de-a lungul relatiei? Cand ne asezam la masa tratativelor si negociem împreuna cu partenerul o situatie din viata noastra de cuplu, un moment critic sau un conflict aparut în cadrul relatiei? Cat de importanta este comunicarea permanenta în ecuatia relatiei de cuplu? Sunt afirmatii de bun simt si, totodata, întrebari pe care ar trebui sa ni le punem de fiecare data cand constientizam ca ceva nu merge bine în relatia noastra. Orice sfarsit de relatie lasa în urma un gol imens pentru ca orice sfarsit provoaca spaima si teama de necunoscut si pentru ca un nou început presupune reînnoire sufleteasca, dar si asumarea unor riscuri, pe principiul „bun/a, rau/rea, este al meu/a mea”.  O relatie se poate termina în mai multe feluri. Care sunt însa semnele care ne anunta începutul sfarsitului?  Cand te decizi sa pui capat unei relatii, desi aceasta decizie poate fi, uneori,revocabila, ti se pare foarte greu, daca nu imposibil, sa-ti gestionezi emotiile si sa-ti redobandesti autocontrolul asupra propriei vieti. Nu vrei sa-ti ranesti partenerul, dar îti dai seama ca asa nu se mai poate si trebuie sa faci o schimbare majora în viata ta. De cele mai multe ori aceasta trauma provoaca un declic în sufletul tau, urmeaza o perioada de regasire si reconfigurare a propriului eu, a propriilor nevoi, dorinte, asteptari. Semnele ca trebuie sa pui punct unei relatii apar de-a lungul timpului, trebuie doar sa fii atent/a la ele. Faptul ca partenerul te neglijeaza, nu îti respecta si nu îti satisface dorintele, nevoile, asteptarile si aici vorbim despre nevoi bazice, cum ar fi nevoia de atentie, apreciere, valorizare, iubire, afectiune, tandrete, nevoia de sprijin, de ajutor în rezolvarea problemelor cotidiene. Toate aceste nevoi sunt foarte firesti într-o relatie de cuplu. Fara satisfacerea acestor nevoi de ambele parti relatia nu are cum sa functioneze la parametri normali. Orice final de relatie sau despartire este traumatizanta, lasa cicatrici sau rani sufletesti deschise, greu de vindecat, dar nu este imposibil. De aceea, aceasta perioada se numeste perioada de doliu posttraumatic, perioada de regrete, de întrebari, ce nu am facut bine, unde am gresit, ce trebuia sa fac ca sa mearga bine, trebuia sa depun mai mult efort, sa fac mai multe compromisuri, apare momentul de autoînvinovatire, dar în egala masura orice relatie trebuie privita ca pe o experienta de viata din care am avut de învatat, pentru a putea merge mai departe, pentru ca ar trebui sa ne asumam din greselile trecutului. Dupa ce pui capat unei relatii toxice, te simti usurat/a, fara îndoiala. Însa senzatia de bine si de liniste sufleteasca nu este imediata. Pe moment, simti nevoia sa te retragi, sa îti identifici ranile, sa reflectezi si sa te gandesti cine esti, încotro te îndrepti si ce ai vrea sa faci cu viata ta. Ultimul lucru pe care ar trebui sa îl faci dupa ce pui capat unei relatii este sa îti cauti refugiul într-un alt partener. Nu te poti vindeca daca începi imediat o alta relatie. Aceasta alegere nu este sanatoasa si nici terapeutica. Nimeni nu este obligat sa îti vindece ranile, nimeni nu este obligat sa te faca fericit/a, sa fie pansamentul sau anestezicul tau, remediul care sa te faca sa uiti, pentru ca asta ar însemna sa complici si mai tare lucrurile. Cel mai bine este sa îti acorzi un ragaz pentru a parcurge aceasta calatorie interioara spre tine însati, sa te redescoperi. Ai nevoie de timp pentru a-ti recupera stima de sine, a-ti repara identitatea, a-ti hrani speranta si a învata sa ai încredere în tine. Trebuie sa renunti la ura, resentimente, emotii negative, teama si frustrari pentru a deveni o persoana mai puternica. Chiar daca nu îti face placere, este necesar sa treci printr-o perioada concreta de „doliu”. Acest proces te va ajuta:  Sa te eliberezi de emotii negative.  Sa îti controlezi furia.  Sa îti cultivi rezilienta.  Sa îti amintesti cat valorezi si ce meriti.