Informatii de actualitate aprilie-mai 2018

 

meditatie

Meditatia dizolva stresul

 

Nu e nevoie sa fii expert in golirea mintii de orice gand, in respiratii transcedentale sau in metode complexe de a sta in lotus, pentru ca a medita inseamna a-ti aduce atentia exclusiv la momentul prezent. O tehnica placuta este admiratul unei flori, al unui copac sau al unui colt de natura, cu cele patru simturi activate – vaz, auz, miros si atins. Cu alte cuvinte, experimentand starea de prezenta – prin respiratii si/sau stari de contemplare – ne desprindem treptat de orice alte ganduri sau angoase si ne despartim de stresul pe care ni-l provoaca diverse situatii. Doar 5-10 minute de meditatie, in orice moment din zi  reprezinta o unealta eficienta de a ignora si de a alunga stresul cotidian.