Informatii de actualitate iulie 2018

Ereditatea si colesterolul

 

Persoanele care au un nivel ridicat de colesterol datoreaza uneori aceasta situatie ereditatii lor. Cele mai multe studii demonstreaza faptul ca, in asemenea cazuri, cateva masuri simple pot ajuta in mod efi cient sa reduca nivelul colesterolului:

  • Sa-si schimbe obiceiurile alimentare, limitand consumul de grasimi saturate de origine animala si sa prefere grasimile nesatrate bune (uleiul de masline);
  • Sa consume mai multe alimente integrale bogate in fi bre naturale;
  • Sa controleze abuzurile alimentare mancand la ore fi xe;
  • Sa faca activitate fi zica pentru a mari HDL (colesterolul bun) si sa-si controleze greutatea;
  • Sa consume antioxidanti, mai ales vitamina E.