Topul alimentelor sanatoase

topul-alimentelor-sanatoaseDintre numeroasele produse pe care le avem in prezent la dispoziție, cele mai bune alegeri sunt cele care asigura o alimentație echilibrata. Iata o lista utila dupa care sa ne ghidam:

Avocado este o sursa de grasimi vegetale cu zero colesterol.

Citricele sunt o sursa de vitamina C si agenți detoxifianți.

Carnea organica (din surse ecologice) conține B12 si fier.

Cerealele integrale sunt sursa concentrata de fibre, ajuta tranzitul intestinal.

Iaurtul este o sursa de probiotice pentru intarirea imunitații.

Marul are toate vitaminele, mineralele si enzime.

Mierea, indulcitor natural si intaritor imunitar.

Orezul brun, bogat in seleniu si magneziu.

Oul este sursa completa de proteine si aminoacizi.

Pestele este bogat in acizi grasi esențiali Omega 3 si Omega 6.

Sarea roz neiodata sau de mare, conține tot complexul de minerale esențiale.

Semințele de chia sunt superalimentul momentului.

Sfecla rosie, purificator al sangelui, agent antitumoral.

Smochinele uscate, sursa de potasiu.

consuma-alimente-sanatoase